Menghindari Penyakit Pernafasan

Penyakit pernafasan merupakan penyakit yang menyerang sistem pernafasan. Sistem pernafasan manusia terdiri dari

• Hidung sebagai alat pernafasan yang berfungsi untuk menghirup, menyaring dan menghembuskan udara. Selain itu, hidung juga termasuk indera penciuman yang membantu manusia dalam mengenali bau.
• Tekak / Faring adalah nama yang diberikan pada ‘persimpangan antara rongga hidung dan tenggorak (sistem pernafasan)’ dan ‘ perismpangan antara rongga mulut ke kerongkongan (sistem pencernaan)’. Dibelakang terdapat laring. Tempat ini adalah tempat dimana udara disalurkan ke tenggorokan.
• Tenggorokan / Trakea merupakan pipa di bagian leher yang memiliki panjang +/- 10 cm. Ketika menunju paru –paru, tenggorolam akan bercabang 2 dan dinamakan Bronkus.
• Bronkus merupakan nama yang diberikan untuk cabang batang tenggorokan. Jumlahnya ada 2 dimana 1 mengarah ke paru-paru kanan dan satunya lagi ke paru-paru kiri. Dengan adanya bronkus, udalah bisa dialirkan ke bronkiolus (cabang dari bronkus).
• Bronkiolus adalah cabang dari bronkus. Ukuran bronkiolus lebih kecil daripada bronkus. Setiap cabang bronkiolus mengarah ke Alveolus.
• Alveolus memiliki struktur unik yaitu bola – bola mungil yang dilapisi epitel pipih yang berfungsi memudahkan darah dalam pembuluh kapiler mengikat oksigen dari udara di dalam rongga alveolus. Oksigen yang dibawa di dalam kapiler akan dialirkan ke pembuluh balik paru –paru agar paru – paru bisa mengambil oksigennya.
• Paru-paru merupakan alat pernapasan yang sangat penting karena tempat inilah oksigen ditampung, diedarkan ke seluruh tubuh dan karbon dioksidan dipompa dikeluarkan.

Bisa dibilang 7 alat ini dibuat untuk memastikan sistem pernafasan kita bisa berjalan dengan lancar. Bila salah satunya terserang virus atau bakteri, sistem pernafasan kita pasti terganggu. Ketika salah satu sistem pernafasan diserang, bisa dibilang kita mengalami penyakit pernafasan.

Tips Menghindari Penyakit Pernafasan

• Gunakan masker selama berpergian terutama didaerah yang mengandung kadar CO2 tinggi karena banyaknya kendaraan yang melewati daerah tersebut.
• Hindari daerah berpolusi karena polusi berbahaya bagi kesehatan sistem pernafasan.
• Perbanyak konsumsi air putih terutama air putih hangat.
• Konsumsi makanan sehat dan bergizi untuk menjaga agar tubuh tetap fit.
• Cukup istirahat serta hindari stress karena bukan hanya tubuh yang perlu diperhatikan tetapi juga mental.
• Lakukan olahraga secara teratur untuk membuat tubuh tetap bugar.
• Hindari mandi dengan air dingin pada saat malam dan langsung tidur di kamar ber-AC.
• Hindari merokok dan menghirup asap rokok.
• Cuci tangan ketika ingin makan atau setelah ke toilet atau bepergian untuk menghindari kuman.

Tips di atas memang terlihat sederhana namun meminimalis serangan penyakit pernafasan. –hm-

Berbisnis Parfum Murah

Sekarang semakin banyak orang mulai berbisnis. Salah satu bisnis yang banyak ditekuni saat ini adalah toko parfum murah. Siapa yang tidak kenal dengan parfum. Secara singkat parfum adalah minyak wangi. Nama parfum di ambil dari Bahasa Latin “Per” dan “Fume” yang dalam Bahasa indonesianya berarti “Melalui Asap”. Nama ini diberikan karena parfum dulu bukan berbentuk cairan melainkan dupa. Penggunakan parfum botol atau cair baru dimulai dari daerah Mesopotamia dan Mesir sekitar 1000 SM, inilah asal parfum modern yang dikenal sekarang.

Sebotol parfum dihargai sangat mahal terutama parfum – parfum dengan merk terkenal seperti Dior, Anna Sui, Burberry dan lainnya. Harga yang sangat mahal membuat banyak orang tidak bisa membelinya. Solusi yang mereka temukan adalah membeli parfum murah dengan kualitas yang baik. Banyak orang yang sudah menganggap parfum sebagai kebutuhan penting terutama orang yang sudah bekerja. Parfum menjadi perlengkap penampilan mereka agar tetap segar untuk waktu lama.

Tips Memulai Bisnis Parfum Murah

Konsep Bisnis Parfum Murah

Pelajari konsep bisnis parfum yang Anda pilih dan cari informasi yang dibutuhkan kemudian buatlah konsep untuk bisnis Anda. Konsep ini sudah termasuk cara iklan, apakah buat website atau tidak, toko offline atau online. Dalam tahap ini, Anda harus melakukan tukar pendapat dengan orang lain agar Anda bisa melihat bukan hanya dari sudut pandang Anda tetapi juga orang lain. Salah satu sarannya, bila modal sedikit buka toko online menggunakan blogspot – blog gratis yang ditawarkan oleh Google.

Miliki Modal

Untuk membuka sebuah bisnis, tentu perlu modal. Modal digunakan untuk membeli berbagai jenis parfum yang nanti akan dijual atau dicampur. Bukan hanya parfum, Anda perlu botol dengan berbagai wadah untuk menampung parfum racikan Anda atau pesanan pembeli. Selain itu masih ada peralatan lain yang dibutuhkan.

Cari Penyuplai Parfum

Anda harus memiliki jaringan supplier yang bisa membantu Anda. Jangan ragu menawarkan kerja sama untuk jangka beberapa bulan atau 1 tahun bila supplier tersebut menawarkan harga murah, barang dagangannya berkualitas.

Ketahui Cara Pencampuran dan Penyimpanan Parfum

Sebagai pedagang, Anda perlu mempelajari cara mencampur dan menyimpan parfum dengan baik. Hal ini sangat penting untuk keberlangsungan bisnis Anda. Belajar dari orang-orang yang sudah berpengalaman atau melakukan percobaan – percobaan kecil untuk menemukan campuran yang terbaik.

Sabar dan Patang Menyerah

Anda harus sabar dalam melakukan percobaan serta melayani para calon konsumer nantinya. Ingat konsumer itu sifatnya beragam. Dan miliki semangat pantang menyerah, ingat bisnis butuh setidaknya 3-4 bulan untuk memberikan hasil. Serta jangan berhenti berkarya untuk memunculkan campuran parfum terbaik.

Semoga artikel berbisnis parfum murah ini membantu. –hm-

Tetap Modis dan Cantik Dengan Baju Hamil

Baju hamil sekarang semakin banyak pilihannya. Semakin banyak produsen mulai melihat tidak hanya dari segi kenyaman tetapi juga tampilan modis dalam membuat setiap baju untuk para ibu hamil.

 Dikarenakan setiap wanita ingin terlihat modis kapan pun dan dimana pun, para produsen telah merancang berbagai baju khusus ibu hamil dengan tampilan lebih modis dan fashionable. Siapa bilang wanita hamil tidak bisa tampil modis dan cantik?

Tips Tetap Tampil Modis dan Cantik Dengan Baju Hamil

Pilih Dress / Gaun

Pilih gaun atau dress yang modis sebagai pakaian hamil. Anda bisa bergaya manis dan nyaman dengan dress yang tepat. Dress / gaun yang cocok untuk ibu hamil adalah gaun dengan jahitan tepat di bawah payudara sehingga ada banyak ruang untuk bagian pinggang dan perut. Setelan yang cocok digunakan sebagian besar masa kehamilan Anda. Lagipula sekarang sudah banyak dress dengan jahitan di bawah payudara yang bisa Anda pilih.

Band Elastis

Ingin tetap bergaya dengan celana dan rok pada saat hamil? Anda bisa menggunakan Band Elastis yang dirancang khusus untuk ibu hamil. Band Elastis merupakan band kain elastis diselipkan pada bagian atas celana atau rok saat tidak diresleting untuk memastikan Anda tetap bisa memakiannya tanpa perlu khawatir celana dalam Anda kelihatan. Dengan Band Elastis ini, akan ada cukup ruang pada bagian atas rok dan celana untuk perut Anda yang sedang tumbuh.

Membeli Jeans Ibu Hamil

Beli celana jeans yang dirancang khusus untuk ibu hamil. Beberapa merek terkenal sudah mengeluarkan celana jeans yang memang dibuat untuk ibu yang sedang mengandung. Tidak salahnya berinvestasi dengan cara membeli 2-3 celana jeans hamil yang pasti nyaman dikenakan saat kehamilan. Nyaman namun tetap bergaya.

Beli Baju Atasan / Blouse

Pada masa kehamilan, Anda bisa menunjukan sisi feminim Anda dengan cara menggenakan gaun. Selain gaun, Anda bisa memilih blouse. Pastikan blouse yang Anda pilih memiliki ruang yang cukup besar untuk perut, bahu atas dan payudara. Beberapa blouse tetap bisa digunakan setelah masa kehamilan selesai.

Gunakan Outwear

Pada saat cuaca dingin, Anda bisa menambahkan outwear seperti cardingan, blazer, jaket denim atau syal.  Bagian Dalamnya, Anda bisa menggenakan t-shirt yang melar, baju hamil sederhana atau blouse longgar. Anda tetap bisa memadukan gaya walaupun sedang hambil. Hidupkan kreativitas Anda.

Semoga artikel tampil modis saat hamildengan baju hamil ini bisa membantu. –hm-

Asma – Penyakit Pernafasan

Penyakit pernafasan merupakan sebutan untuk penyakit yang menyerang sistem pernafasan. Sistem pernafasan merupakan salah satu sistem yang penting dan menyokong kehidupan kita. Beberapa menit saja kita tidak bernafas, kita akan meninggal. Jadi kita perlu menjaga agar sistem ini bisa berkerja dengan baik. Untuk itu, kita perlu tahu bahwa ada beberapa penyakit yang dapat menganggu sistem kerja pernafasan ini. Salah satunya adalah ASMA

Mengenal Penyakit Pernafasan Asma

Asma adalah gangguan pernafasan dengan gejala sukar bernafas. Hal ini terjadi karena adanya penyempitan trakea yang disebabkan oleh bronkiolus yang berkontraksi. Saat asma, paru-paru tidak bisa menyerap oksigen secara maksimal jadi penderita harus selalu membawa obatnya agar serangan asma bisa langsung diatasi.

Penyebab Penyakit Pernafasan Asma

Pada umumnya asma dapat kambuh ketika udara semakin dingin atau suhu lingkungan terlalu rendah. Penyebab asma lainnya adalah alergi (obat, makanan, minuman, debu), emosi dan udara kotor (asap, polusi). Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat juga dapat mempengaruhi timbulnya penyakit asma. Gaya hidup yang perlu dihindari adalah merokok dan bergadang.

Jangan khawatir karena asma bukanlah penyakit ini tidak akan menular. Jadi berinteraksi dengan penderita asma tidak akan menyebabkan Anda tertular penyakit asma. Ini penyakit yang muncul karena bawaan sejak lahir atau terjadinya ganguan pada trakea.

Gejala Asma

Berikut ini beberapa gejala dari penyakit pernafasan asma:

Gejala Awal Serangan Asma

Berikut ini gejala – gejala yang bisa dijadikan patongan apakah kita asma atau tidak:

• Terjadi perubahan pada pola pernafasan terutama pada saat udara dingin atau setelah beraktifitas berat
• Ketika berolahraga atau melakukan aktifitas fisik, nafas menjadi pendek dan tubuh terasa lelah
• Saat malam hari dengan cuaca dingin, sering batuk – batuk
• Sangat sulit tidur nyenyak
• Nafas berat saat malam hari atau udara sedang dingin
• Iritasi pada tenggorokan

Gejala Saat Serangan Asma

Saat serangan terjadi, ada beberapa gejala yang terjadi:

• Nafas berbunyi “Ngiik…Ngiik”
• Sesak dan nafas tersenggal – senggal
• Dada terasa tertekan barang berat dan susah berbicara
• Bibir dan kuku-kuku pelan namun pasti berubah menjadi biru ketika serangan sudah ekstrem

Obat dan Menghindari Serangan Asma

Obat Dokter

Kebanyakan cara menangani asma adalah pemberian obat. Pada umumnya ada 2 jenis obat asma yang diberikan dokter:

• Rescue Medication merupakan obat yang cepat bekerja dan dapat meringakan serangan asma. Obat ini biasanya dihirup langsung dengan mulut agar cepat sampai ke paru – paru. Obat ini akan membuka saluran udara dan meringankan sesak nafas dalam hitungan dalam beberapa menit. Obat ini hanya khusus digunakan ketika ada serangan asma.
• Controller Medications merupakan obat untuk mencegah serangan asma dalam jangka panjang. Obat ini akan mengurangi peradangan saluran pernafasan secara perlahan-lahan untuk mengurangi seragan asma. Obat ini tersedia dalam bentul hirup, pil atau cairan. Obat ini harus dikonsumsi secara teratur sesuai dengan dosis dokter.

Menghindari Serangan Asma

Berikut ini beberapa cara untuk menghindari penyakit pernafasan terutama untuk asma :

• Hindari pemicu asma sebisa mungkin
• Dilarang merokok
• Lebih baik tidak mengkonsumsi obat aspiri dan ibuprofen
• Konsumsi obat controller secara teratur
• Pada saat udara dingin, pastikan tubuh tetap hangat
• Jaga emosi agar jangan terlalu stress

Semoga artikel penyakit pernafasan asma ini membantu.

Mengecilkan Perut - Kebiasaan Baru 2

Mengecilkan perut buncit secara alami membutuhkan keteraturan hidup yang baik. Kebiasaan – kebiasaan baik tidak hanya membantu Anda membakar lemak yang ada ditumbuh tetapi juga membantu menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh Anda. Setelah membaca mengecilkan perut dengan kebiasaan baru part 1, saatnya mengecek cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan kebiasaan baru part 2.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami – Ubah Kebiasaan Dari Jam 9 Pagi – 5 Sore

Jam 9 pagi – 5 sore merupakan jam – jam sibuk yang diisi dengan kegiatan sekolah, kuliah dan kerja. Namun pastinya ada waktu dimana Anda bisa menggunakan salah satu tips yang disarankan ini:

Di saat Macet

Pada saat macet, Anda akan menghabiskan banyak waktu duduk. Di saat ini Anda bisa mencoba senam bokong. Cara ini sangat sederhana yaitu

• Setiap kali Anda menginjak rem, gunakan tangan untuk meremas bokong Anda
• Tahan sekala 10 detik
• Lakukan 3-10 kali setiap berhenti

Cara ini tidak hanya membantu membakar lemak tetapi juga menjaga agar otot bokong tidak kaku setelah duduk kelamaan di mobil.

Pilih Cemilan Dengan Pintar

Suka cemilan, tidak apa-apa kalau mau ngemil namun harus dibatasi jumlahnya. Anda diperboleh ngemil apapun asalkan dibatasin. Sediahkan kantong ber-zip untuk menyimpan cemilan yang tidak habis. Jangan menghabiskan semua. Disarankan mengkonsumsi 4-5 buah biskuit atau keripik, jangan terlalu banyak. Cari makan untuk mengecilkan perut yang tepat dan sehat.

Lakukan Squat

Disaat di toilet, Anda bisa melakukan squat sederhana. Caranya sangat gampang:

• Ambil posisi akan duduk dikursi, jangan menekuk lutut ke depan tetapi mulai menurunkan pinggul terlebih dahulu
• Saat sudah memasuki posisi hampir duduk, kembali berdiri lagi
• Pas naik Anda dilarang menggunakan bantuan tangan (tangan tidak boleh memengang apa pun, biarkan lemas)

Lakukan kegiatan ini seharian, Anda bisa melakukannya selain ditoilet seperti di pantry atau diruangan kerja Anda.

Kurangi Soda

Soda tidak baik untuk kesehatan, Anda perlu menguranginya. Anda bisa mengantinya dengan minuman diet soda atau air putih. Yang paling disarankan adalah air putih,

Berjalanlah

Setiap kali Anda mengangkat telepon, berdiri dan berjalanlah mondar mandir. Menurut Mayo Clinic, orang gemuk biasanya menghabiskan 2  jam lebih banyak untuk dudul daripada orang kurus. Jadi jangan terlalu banyak duduk.

Daripada menggunakan telp atau email, Anda bisa memilih mendatangi mereka secara langsung. Tentu tidak semuanya, namun pilih diskusi yang memungkinkan Anda mendatangi mereka. Atau Anda bisa melakukan fotokopi tanpa meminta bantuan OB.

Makan Siang Sehat

Ganti nasi putih dengan nasi merah dan perbanyak sayuran. Anda tidak dilarang mengkonsumsi gorengan, ikan, telur, mie atau makan lainnya. Namun porsi sayur harus lebih banyak. Untuk sandwich, ganti roti tawar putih dengan roti gandum.

Konsumsi Apel

Konsumsi 1-3 apel perhari sangat disarankan terutama untuk Anda yang sedang menjalankan proses mengecilkan perut buncit secara alami. Apel mengandung banyak serat dan air sehingga mengurangi perasaan ingin ngemil. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Washinton dan Brazil, berat badan orang yang mengkonsumsi aple atau pear per harinya turun dan tubuh tetap sehat. Saatnya mencoba 1 atau 2 apel per hari.

Perlu diingat bahwa Anda tidak melakukan semua cara di atas, Anda hanya perlu memilih 2-3 cara dan melakukannya secara teratur setiap harinya seingga menjadi kebiasan baru yang sehat untuk Anda. Ayo pilih cara mengecilkan perut bunci secara alami dan sehat kesukaan Anda. –hm-